Rahan säästäminen

6 min read

Mitä syödä kun rahaa on vähän Suomessa (halpa ruokasuunnitelma)

Ruokaan ei tarvitse käyttää paljon rahaa. Tässä oppaassa näytämme kuinka syödä terveellisesti ja edullisesti Suomessa pienellä budjetilla.

Halvimmat vaihtoehdot

Pasta ja riisi

Perusruoat jotka ovat halpoja ja täyttäviä. Voit tehdä monia erilaisia aterioita.

1-2€/kg

Kananmunat

Proteiinia edullisesti. Sopii aamiaiseen, lounaaseen ja illalliseen.

2-3€/10 kpl

Kasvikset (pakaste)

Pakastevihannekset ovat halpoja ja säilyvät pitkään.

1-2€/kg

Jauheliha

Monipuolinen proteiinilähde. Osta tarjouksesta ja pakasta.

4-6€/kg

Esimerkkipäivä (3€/päivä)

Aamiainen

Kaurapuuro + banaani

0.50€

Lounas

Pasta + jauhelihakastike

1.20€

Illallinen

Riisi + kananmunakas + pakastevihannekset

1.30€

Yhteensä päivässä3.00€

Noin 90€ kuukaudessa ruokaan

Vinkkejä säästämiseen

Osta tarjouksesta ja pakasta

Suosi kaupan omia merkkejä

Vältä valmisruokia

Tee isompia annoksia ja jäähdytä

Käytä kaikki ruoka loppuun

Kuinka paljon voi säästää?

Normaali budjetti

200-300€/kk ruokaan per henkilö

Säästöbudjetti

90-120€/kk ruokaan per henkilö

Säästö

110-180€/kk eli 1320-2160€ vuodessa

Esimerkki: Opiskelijan budjetti

Emma, opiskelija, käytti aiemmin 250€ kuukaudessa ruokaan. Hän alkoi suunnitella ateriat etukäteen, ostaa tarjouksesta ja valmistaa isompia annoksia. Nyt hän käyttää 100€ kuukaudessa ruokaan ja säästää 150€ joka kuukausi.

Säästö: 150€/kk = 1800€ vuodessa

Yhteenveto

Ruokaan ei tarvitse käyttää paljon rahaa. Keskittymällä perusruokiin kuten pastaan, riisiin, kananmuniin ja pakastevihanneksiin voit syödä terveellisesti ja edullisesti.

Muista että suunnittelu on avain säästämiseen. Tee ostoslista, osta tarjouksesta ja valmista isompia annoksia. Näin säästät sekä rahaa että aikaa.

Katso myös

Rahan säästäminen

Halvat ruoat Suomessa

Näin säästät rahaa ruokaan Suomessa.

Lue artikkeli

Rahan säästäminen

Miten säästää rahaa ruokaostoksissa Suomessa

Säästä rahaa ruokaostoksissa näillä käytännön vinkeillä.

Lue artikkeli

Aloita säästäminen tänään

Tee ostoslista ja suunnittele viikon ateriat. Näin säästät rahaa ja aikaa.